John Axelsson
Sömn- och stressforskare
Optimera din sömn
John Axelsson är sömn- och stressforskaren som i över 25 år undersökt varför vi sover, vad som händer när vi sover och hur vi kan optimera vår sömn. Han är idag verksam vid Institutionen för Klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet samt Stressforskningsinstitutet på Stockholms Universitet. Han har publicerat över 100 vetenskapliga artiklar och hans forskningsresultat ha rapporterats i bland annat CNN, BBC och på förstasidan i Washington Post.
I den här kursen får du lära dig hur sömn fungerar och hur du kan sova bättre. Du får lära dig om hälsoriskerna med att sova för lite, och hur du kan skapa ett bättre förhållningssätt till din sömn. En kurs med konkreta tips och verktyg blandat med kunskap om vad sömnen gör för oss - allt för att du ska kunna fungera optimalt i din vardag!
Du lär dig:
Varför vi sover
Vad sömn gör för din hjärna
Hur du påverkas av sömnbrist
Hälsoriskerna med att sova för lite
Hur du kan använda sömnen för inlärning
Myter kring sömn
Hur du kan optimera din sömn och sova bättre
Sömnen är en av biologins största gåtor. Vi vet inte exakt varför vi sover, och detta har jag ägnat mitt liv åt att ta reda på.
- John Axelsson